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2017'11.25 (Sat)

ピラティスを体験しました!

IMG_0913ピラティス

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11月の月別プログラムでは、ピラティスを体験しました!
ひとり2枚のマットを床にしいて、インナーマッスルを体感しながら、身体を動かしました。
いつもはあまり意識しない筋肉に集中! ちょっとむずかしかったけれど、
姿勢がしっかりしていい感じ♡
講師の先生によると、『女子力アップ!』に効果大とのこと。(今回の参加は女性メンバーだけでした)
日常にも活かせるといいですね。
1回ではむずかしいので、またよろしくお願いします!

ちなみに写真は肩胛骨を動かしているところです。


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さて、秋も深まってきました。
昨日の調理は栗御飯でした。お芋入り。
季節を味わいました。


<来週のデイケア>

火曜日の映画:『ワイルドスピード 〜 ICE BREAK』
金曜日の調理:『ニューヨーク・チーズケーキ』

お楽しみに!



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