ピラティスを体験しました！

１１月の月別プログラムでは、ピラティスを体験しました！
ひとり２枚のマットを床にしいて、インナーマッスルを体感しながら、身体を動かしました。
いつもはあまり意識しない筋肉に集中！　ちょっとむずかしかったけれど、
姿勢がしっかりしていい感じ♡
講師の先生によると、『女子力アップ！』に効果大とのこと。（今回の参加は女性メンバーだけでした）
日常にも活かせるといいですね。
１回ではむずかしいので、またよろしくお願いします！

ちなみに写真は肩胛骨を動かしているところです。




さて、秋も深まってきました。
昨日の調理は栗御飯でした。お芋入り。
季節を味わいました。


＜来週のデイケア＞

火曜日の映画：『ワイルドスピード　〜　ICE　BREAK』
金曜日の調理：『ニューヨーク・チーズケーキ』

お楽しみに！